調理時間
10分
エネルギー
（２人分）
46kcal
塩分
（２人分）
2.2g
たんぱく質
（２人分）
3.5g
炭水化物
（２人分）
7.5g
脂質
（２人分）
1.4g
こんにちは。２児のママ料理家・うさぎです。
今回ご紹介するのは、しめじとわかめの塩ナムル！
ササっと簡単にできる副菜レシピです。
超低カロリーで食物繊維が豊富なのでダイエット中の人や腸内環境を整えたい人におすすめな一品です。
材料（２人分）
【材料】
- 乾燥わかめ ５g
- しめじ １パック（150g）
- ☆酒 大さじ１
- ☆鶏がらスープの素 小さじ１/２
- ☆塩 ひとつまみ
- 白ごま 適量
- ごま油 適量
作り方
①乾燥わかめは水に戻し、食べやすい大きさに切ります。しめじは石づきを取ってほぐします。
②フライパンにごま油をひいて中火で熱し、しめじを炒めます。
③しめじがしんなりとしたらわかめと☆を加えてさっと炒め、仕上げに白ごまを振ったら完成！
乾燥わかめ５gは生わかめ50ｇで代用が可能です！
レシピのポイント！
食物繊維たっぷり！