かぼちゃを使った定番レシピ、かぼちゃの煮付けがレンジだけで簡単に！

あともう一品副菜がほしいときや、お弁当のおかず、作り置きにもおすすめのスピードメニューです。

所要時間

準備時間: 約8分
調理時間: 約8分
合計時間: 約16分

作り方

①かぼちゃはワタと種をスプーンで取り除いて食べやすい大きさに切り、耐熱皿に☆の調味料を混ぜ合わせます。

②かぼちゃを加えてサッと混ぜ、ラップをかけて電子レンジ６００Ｗで８分ほど竹串がスッと通るまで加熱します。粗熱が取れたらラップをはずし、完成！

時短術アドバイス

電子レンジからかぼちゃを取り出す際は、熱いので気をつけましょう。

かぼちゃを薄めに切った場合は、レンジの時間を短縮してもOKです。

※本記事は、AIにより自動生成されたものに一部加筆修正を行なっております。
※医師や専門家の指導を受けられている方は、レシピのご活用にあたり医師や専門家にご相談ください。