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OniGO通信

納豆と油揚げがあればできる、簡単レシピ。

ヘルシーな組み合わせでカリッと香ばしく、おつまみにもぴったりです。

チーズを入れてもコクがプラスされてとってもおいしいですよ。

材料(2人分)


  • 油揚げ 2枚
  • 納豆 1パック
  • 小ねぎ 大さじ1
  • 醤油 適量

所要時間


準備時間: 約5分
調理時間: 約5分
合計時間: 約10分

作り方


①納豆はタレを入れて混ぜておきます。からしはお好みで。

②油揚げは綿棒や菜箸をコロコロ転がし、開きやすくしたら縦半分にカットし、袋状に開きます。

③袋状に開いた油揚げの中に納豆を詰め、口を爪楊枝で留めます。

④フライパンにゴマ油(分量外)を熱して③を両面こんがり焼き、最後にしょうゆを加えて全体にからめます。

⑤上に小口切りした小ネギをかけ、完成!

時短術アドバイス


お好みでチーズ、七味唐辛子を入れても。

フライパンでなく、トースターで焼けば洗い物を減らせます。

※本記事は、AIにより自動生成されたものに一部加筆修正を行なっております。
※医師や専門家の指導を受けられている方は、レシピのご活用にあたり医師や専門家にご相談ください。

晩ご飯の材料も最短10分で

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